右胳膊肘关节疼痛怎么办

右胳膊肘关节疼痛可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。肘关节疼痛通常由外伤、过度劳损、关节炎、神经压迫、感染等原因引起。

1、休息制动

急性期应停止肘部活动，使用护肘或绷带固定关节。避免提重物、拧毛巾等需要前臂发力的动作，防止肌腱进一步损伤。夜间睡眠时可用枕头垫高手臂减轻肿胀。

2、冷热敷

损伤48小时内每2-3小时冰敷15分钟，减轻炎症反应。后期改用热敷促进血液循环，可使用热水袋或艾叶煎汤熏洗，温度控制在40-45℃为宜。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药。若存在神经症状可配合甲钴胺片，感染性关节炎需用头孢克洛胶囊。

4、物理治疗

超声波治疗能促进组织修复，冲击波适用于钙化性肌腱炎。康复期进行握力球训练、肘关节屈伸等运动，配合蜡疗可改善关节活动度。

5、手术治疗

顽固性网球肘可行关节镜下滑膜清理术，尺神经卡压需做肘管松解术。术后需石膏固定3周，逐步开始康复训练恢复肌力。

日常应避免长期重复肘部动作，电脑工作者需调整桌椅高度保持前臂水平。烹饪时使用轻便厨具，健身时注意规范投掷姿势。适量补充钙质和维生素D，每周进行2-3次游泳等低冲击运动有助于维持关节灵活性。若疼痛持续2周不缓解或出现关节变形、发热等症状，应及时至骨科或康复科就诊。