颈部肌肉劳损症状？
颈部肌肉劳损的症状主要有颈部疼痛、颈部僵硬、活动受限、局部压痛以及头痛。
一、颈部疼痛
颈部疼痛是颈部肌肉劳损最核心的症状，通常表现为颈后侧或两侧肌肉的持续性酸胀痛或钝痛。疼痛可能在长时间保持一个姿势后加重，例如长时间低头看手机或电脑后。这种疼痛感在休息或进行热敷后可以得到一定程度的缓解。疼痛的性质多为肌肉本身因过度使用或慢性牵拉而产生的无菌性炎症反应所致，通常不会向手臂放射。
二、颈部僵硬
颈部僵硬是指颈部活动时感觉不灵活、有牵拉感，仿佛肌肉被“锁住”。患者常感觉早晨起床时僵硬感最明显，活动一段时间后可能减轻。这是由于劳损的肌肉在夜间休息时血液循环减缓，代谢产物堆积，导致肌肉紧张和痉挛。僵硬感主要集中在颈肩交界处的斜方肌上部和颈后深层肌肉，转动头部时会感到明显的阻力。
三、活动受限
活动受限是颈部肌肉劳损带来的直接功能障碍。患者会感到低头、抬头、左右转头及侧屈等动作的幅度减小，完成这些动作时可能伴随疼痛或需要刻意放缓速度。这是因为劳损导致肌肉的保护性痉挛，限制了关节的正常活动范围。长期活动受限还可能影响日常生活和工作，如驾驶时观察后视镜困难、工作时无法灵活转动颈部等。
四、局部压痛
局部压痛是指在颈部特定的肌肉部位用手按压时，会引发明显的疼痛点。这些压痛点通常位于肌肉的起止点或肌腹中央，如枕骨下缘、颈椎棘突旁、肩胛骨内上角等区域。按压时可能感觉到肌肉内有条索状或结节状的硬块，这是肌肉痉挛和粘连的表现。明确的压痛点有助于定位劳损的具体肌肉，如斜方肌、肩胛提肌或颈夹肌等。
五、头痛
颈部肌肉劳损常可引发紧张性头痛，疼痛部位多位于后脑勺、枕部，并可放射至头顶或太阳穴区域。这种头痛是由于颈部肌肉，特别是枕下肌群的持续紧张，牵拉刺激了头部的筋膜和神经末梢所致。头痛多为双侧、持续性钝痛，可能有紧箍感，通常在颈部疲劳或精神紧张时诱发或加重，与颈部不适症状的出现有明确关联。
颈部肌肉劳损的日常护理至关重要。建议避免长时间维持固定姿势，使用电脑或手机时注意调整屏幕高度，使视线平视。工作间隙应定时起身活动，进行颈部轻柔的伸展运动，如缓慢地前后点头、左右转头。睡眠时选择高度合适的枕头，以维持颈椎正常的生理曲度。局部可以采用热敷促进血液循环，缓解肌肉紧张。如果疼痛持续不缓解或伴有上肢麻木、无力等症状，应及时就医，以排除颈椎间盘突出等其它疾患，并在医生指导下进行物理治疗或使用药物。
