颈部肌肉劳损的症状有什么

颈部肌肉劳损的症状主要有颈部疼痛、活动受限、肌肉僵硬、头痛、肩背部放射痛等。颈部肌肉劳损多与长期姿势不良、过度劳累、外伤或受凉等因素有关，通常表现为局部肌肉紧张、压痛明显，可能伴随头晕或手臂麻木感。

1、颈部疼痛

颈部疼痛是颈部肌肉劳损的核心症状，多为持续性钝痛或酸胀感，疼痛集中在颈椎两侧或枕部。长时间低头、伏案工作后疼痛可能加重，触摸时可发现肌肉条索状硬结。疼痛可能与肌肉纤维微损伤、乳酸堆积有关，热敷或轻度按摩有助于缓解。

2、活动受限

颈部转动、前屈后伸时出现牵拉感或卡顿，严重时无法完成"回头"动作。这是由于劳损肌肉的保护性痉挛导致关节活动度下降，可能伴随转动时弹响声。晨起时症状明显，适当活动后略有改善，但过度活动会再次加重。

3、肌肉僵硬

触摸颈部可感到肌肉紧张如木板，尤以斜方肌、肩胛提肌为著。僵硬区域可能存在触发点，按压时疼痛向头部或肩部放射。受凉或情绪紧张时僵硬程度增加，影响睡眠姿势调整，部分患者夜间可能因肌肉痉挛惊醒。

4、头痛

约半数患者出现枕部或太阳穴处紧张性头痛，表现为紧箍样胀痛，多由颈部肌肉持续收缩牵拉头皮神经所致。头痛可能从后向前扩散，持续时间较长，使用电子设备后症状显著加重，休息后缓解不明显。

5、肩背部放射痛

疼痛可能向肩胛骨内侧缘或上臂放射，但不超过肘关节。这是劳损肌肉张力异常影响周围神经的表现，区别于颈椎病神经根受压的尖锐刺痛。提重物或做扩胸运动时症状明显，常被误认为"肩周炎"。

颈部肌肉劳损患者应避免长时间保持低头姿势，使用电脑时建议将屏幕调至视线水平。睡眠选择高度适中的枕头，可尝试热敷或低频脉冲理疗缓解症状。若出现手臂麻木、持物不稳等神经症状，或疼痛持续超过两周未缓解，需及时就医排除颈椎间盘突出等器质性疾病。日常可进行颈部伸展运动，如缓慢的左右侧屈和旋转，但急性期应减少大幅度活动。