痛经可以喝什么

痛经时可以适量饮用红糖姜茶、热牛奶、玫瑰花茶、桂圆红枣茶、温蜂蜜水等饮品，也可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片、田七痛经胶囊、丹莪妇康煎膏、少腹逐瘀颗粒等药物缓解症状。

一、食物

1、红糖姜茶

红糖姜茶含有姜辣素和铁元素，有助于促进血液循环，缓解子宫痉挛。适合经期第一天饮用，每日1-2杯为宜，糖尿病患者需控制用量。

2、热牛奶

热牛奶富含钙和色氨酸，能舒缓神经肌肉紧张，减轻痛经时的腹部绞痛感。建议选择低脂牛奶，加热至40-50摄氏度饮用效果更佳。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有活血化瘀作用，对气滞血瘀型痛经尤为适用。可取干玫瑰花5-6朵冲泡，经前3天开始饮用至经期结束。

4、桂圆红枣茶

桂圆红枣茶能补气养血，适合气血虚弱导致的隐痛型痛经。将桂圆肉10克、红枣5颗煮水饮用，可加入少量枸杞增强功效。

5、温蜂蜜水

温蜂蜜水含镁元素和天然糖分，能放松子宫平滑肌。用40摄氏度温水冲泡10毫升蜂蜜，晨起空腹饮用效果较好。

二、药物

1、布洛芬缓释胶囊

布洛芬缓释胶囊是非甾体抗炎药，适用于原发性痛经引起的剧烈疼痛。通过抑制前列腺素合成达到镇痛效果，胃肠道溃疡患者慎用。

2、元胡止痛片

元胡止痛片为中成药，含延胡索、白芷等成分，对气滞血瘀型痛经有行气活血功效。服药期间忌食生冷食物。

3、田七痛经胶囊

田七痛经胶囊主要成分为三七总皂苷，适合子宫内膜异位症等继发性痛经。需经前3天开始服用至经期结束。

4、丹莪妇康煎膏

丹莪妇康煎膏含丹参、莪术等药材，针对寒凝血瘀型痛经有温经散寒作用。用温水冲服，每日2次，感冒发热时停用。

5、少腹逐瘀颗粒

少腹逐瘀颗粒能改善盆腔血液循环，缓解痛经伴随的腰骶酸痛。开水冲服，经期前一周开始服用效果更佳。

痛经期间应注意腹部保暖，可使用热水袋热敷下腹部15-20分钟；保持适度运动如瑜伽、散步等促进血液循环；饮食选择温软易消化食物，避免生冷、辛辣刺激及含咖啡因饮品；保证充足睡眠，避免过度劳累；若疼痛持续加重或伴随异常出血，应及时就医排除器质性疾病。经期后可通过艾灸关元、三阴交等穴位进行调理，日常坚持有氧运动有助于预防痛经发作。