来月经时感冒怎么办

来月经时感冒可通过多休息、适量饮水、调整饮食、服用药物、物理降温等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、过度劳累、月经期激素变化等原因引起。

1、多休息

月经期间感冒需要保证充足睡眠，避免剧烈运动或过度劳累。卧床休息有助于减轻头痛、肌肉酸痛等感冒症状，同时能缓解经期疲劳感。建议每天保持8小时睡眠，午间可适当小憩。

2、适量饮水

感冒期间应增加温水摄入量，每日饮用1500-2000毫升。温开水能稀释呼吸道分泌物，缓解咽喉肿痛，同时预防经期脱水。可少量多次饮用，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。

3、调整饮食

选择易消化的温热食物如粥类、汤面，补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉。避免生冷、辛辣刺激食物加重感冒或痛经症状。可适量食用富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，有助于增强免疫力。

4、服用药物

若症状较重可遵医嘱使用感冒灵颗粒缓解鼻塞流涕，板蓝根颗粒抗病毒治疗，布洛芬缓释胶囊退热镇痛。月经期间应避免含伪麻黄碱的复方感冒药，可能影响经量。用药前需确认药物与经期无冲突。

5、物理降温

出现低热时可用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位，或使用退热贴。避免酒精擦浴或冷水浴刺激子宫收缩。体温超过38.5摄氏度或持续发热需及时就医，排除流感等病毒感染。

月经期感冒需特别注意腹部保暖，可使用暖水袋热敷下腹部缓解痛经。保持室内空气流通但避免直接吹风，更换卫生用品前彻底清洁双手。若出现脓性鼻涕、持续高热、严重咳嗽等症状，或感冒超过7天未愈，应及时到呼吸内科或妇科就诊。经期结束后可适当进行有氧运动增强体质，预防反复感冒。