脚踝受伤能恢复多久

脚踝受伤一般需要1-8周恢复，具体时间与损伤程度、治疗方式及个人体质有关。

轻度扭伤仅涉及韧带轻微拉伤时，通常1-2周可恢复。表现为局部肿胀疼痛但无关节不稳，建议制动休息并配合冰敷。中度损伤如韧带部分撕裂需3-4周，需佩戴护具限制活动，可能伴随皮下淤血和压痛。重度损伤包括韧带完全断裂或骨折时，恢复需6-8周以上，往往需要石膏固定或手术修复，可能合并明显关节畸形和功能障碍。康复期间应避免过早负重，循序渐进进行踝泵训练和平衡练习。营养上需补充蛋白质和维生素C促进组织修复。

恢复期间建议保持患肢抬高减轻肿胀，48小时内冰敷后改为热敷促进血液循环。饮食注意增加牛奶、鸡蛋、西蓝花等富含钙质和胶原蛋白的食物，避免辛辣刺激。若超过预期恢复时间仍存在持续疼痛或活动受限，应及时复查排除隐匿性损伤或并发症。定期复查影像学评估愈合进度，在医生指导下逐步恢复运动功能。