在飞机上耳鸣怎么办

在飞机上耳鸣可通过吞咽动作、打哈欠、捏鼻鼓气法、使用耳塞、嚼口香糖等方式缓解。飞机上耳鸣通常由气压变化、咽鼓管功能不良、感冒鼻塞、中耳炎、航空性中耳炎等原因引起。

一、吞咽动作

吞咽动作能帮助打开咽鼓管，促进中耳内外压力平衡。这个动作可以刺激肌肉收缩，让空气进入中耳腔，缓解耳闷和耳鸣症状。建议在飞机起飞和降落阶段频繁进行吞咽，可以通过少量多次饮水来增加吞咽频率。

二、打哈欠

打哈欠能有效扩张咽鼓管，调节中耳压力。这个动作可以使咽鼓管周围的肌肉群得到充分伸展，改善通气功能。如果感觉耳朵不适，可以尝试主动打哈欠来减轻耳鸣。

三、捏鼻鼓气法

捏鼻鼓气法需要深吸一口气，捏住鼻孔，闭紧嘴巴，缓慢用力呼气直到听到耳朵有噗声。这种方法能主动将空气推入咽鼓管，但要注意力度适中，避免过度用力损伤耳膜。

四、使用耳塞

专门设计的飞行用耳塞可以减缓气压变化速度，给咽鼓管更多适应时间。这种耳塞内部有特殊滤网结构，能平衡耳内外压力差，预防和缓解耳鸣症状。

五、嚼口香糖

嚼口香糖可以通过下颌运动促进咽鼓管开放，同时刺激唾液分泌增加吞咽次数。建议选择无糖口香糖，在飞机升降过程中持续咀嚼效果较好。

飞行过程中保持清醒状态有助于及时应对气压变化，避免在飞机起降时睡觉。感冒或鼻炎发作期间乘坐飞机可提前使用减充血剂，但需咨询医生建议。飞行前后注意补充水分，避免饮用过多含咖啡因或酒精的饮料，这些饮品可能导致身体脱水影响咽鼓管功能。如果耳鸣症状持续不缓解或伴有剧烈疼痛、听力下降等情况，应及时前往耳鼻喉科就诊检查。