孕妇后期能吃安康鱼吗

孕妇后期一般能吃安康鱼，但需确保彻底煮熟并控制食用量。

安康鱼富含优质蛋白、维生素D及Omega-3脂肪酸，有助于胎儿神经系统发育和孕妇骨骼健康。其肉质细嫩易消化，适合孕期胃肠功能减弱的孕妇食用。烹饪时应彻底蒸煮或炖汤，避免生食或半生状态，以杀灭可能存在的寄生虫和细菌。每周建议食用1-2次，每次不超过150克，避免过量摄入重金属。若孕妇对海鲜过敏或患有妊娠期高血压，需谨慎食用或咨询医生意见。

部分深海鱼类可能含微量汞，长期大量摄入可能影响胎儿发育。购买时选择正规渠道的新鲜安康鱼，避免腌制或烟熏制品。若食用后出现皮疹、腹泻等不适症状，应立即停止进食并就医。孕期饮食需多样化，不宜单一依赖某种食材补充营养。

孕妇后期饮食需注重营养均衡，可搭配新鲜蔬菜水果、全谷物及低脂乳制品。避免生冷、高糖、高盐及含酒精的食物，适量饮水并保持规律作息。定期产检时可将饮食记录提供给医生评估，根据个体情况调整膳食结构。若对特定食材存在疑虑，建议优先咨询产科或营养科医师的专业意见。