测量血压的正确姿势是怎么回事

测量血压的正确姿势可能由测量前准备不足、袖带位置不当、手臂姿势错误、测量时说话或移动、测量设备不准确等原因引起，可通过规范测量流程、调整袖带松紧度、保持手臂与心脏平齐、保持安静状态、定期校准血压计等方式改善。

1、测量前准备不足

测量血压前30分钟内应避免吸烟、饮用咖啡或剧烈运动，这些因素可能导致血压暂时升高。建议测量前排空膀胱，静坐5分钟以上，保持情绪平稳。若测量前存在紧张情绪，可通过深呼吸放松，避免因应激反应导致测量值偏高。

2、袖带位置不当

袖带下缘应距离肘窝2厘米，松紧以能插入两根手指为宜。袖带过紧会使收缩压偏低，过松则导致舒张压偏高。对于肥胖者需选用加长型袖带，儿童需使用专用袖带。袖带气囊中心需对准肱动脉位置，错误放置可能产生10毫米汞柱以上的误差。

3、手臂姿势错误

测量时手臂应自然伸展，与心脏处于同一水平面。手臂下垂会使读数偏高，抬高则导致偏低。建议坐姿时将手臂平放于桌面，站立时用支架支撑。背部需有靠垫支撑，双腿自然平放，避免翘二郎腿等动作增加腹压。

4、测量时说话或移动

测量过程中说话会使收缩压升高，肢体移动可能导致袖带移位。应保持安静状态，避免接听电话或与他人交谈。电子血压计在充气期间尤其敏感，轻微动作都可能干扰压力传感器，建议测量时凝视固定点以减少干扰。

5、测量设备不准确

水银血压计需定期校验密闭性，电子血压计应每年校准一次。选择经认证的上臂式电子血压计，避免使用腕式或手指式设备。同一时段连续测量时需间隔1分钟以上，重复测量取平均值。长期使用的袖带可能出现老化漏气，需及时更换。

建议每天固定时间测量血压，选择早晨起床后或晚间睡前时段。记录每次测量结果时需注明测量时间、体位和特殊状态。发现血压异常波动时应连续监测3天，就诊时携带完整记录供医生参考。家庭自测血压正常值一般低于诊室测量值，收缩压超过135毫米汞柱或舒张压超过85毫米汞柱建议就医评估。高血压患者需遵医嘱定期监测，避免自行调整用药方案。