跳绳多久开始体重下降

跳绳是一种常见的运动方式，通常1周到2周开始体重下降。

跳绳可以促进全身血液循环，加快机体的新陈代谢能力，帮助消耗热量，促进脂肪燃烧，有助于减肥。此外，跳绳可以促进骨骼发育，提高身体免疫力。另外，跳绳可以增强肺活量，还可以锻炼身体的协调性。跳绳一般1周到2周开始体重下降。由于个体差异，具体情况因人而异。如果每次跳绳持续30分钟以上，又注意控制饮食，通常1周左右开始出现体重下降的情况；如果每天不坚持跳绳，还暴饮暴食，通常2周左右才开始出现体重下降的现象。

跳绳期间，建议控制饮食，适量吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、白菜、苹果等。