手上肌腱断了多久能好

手上肌腱断裂后恢复时间通常需要3-6个月，具体时长与损伤程度、治疗方式和康复训练有关。

轻度肌腱部分断裂且及时接受缝合修复的患者，术后配合固定保护，早期伤口愈合阶段约持续2-4周，此阶段以减轻肿胀和预防感染为主。进入肌腱功能恢复期后，需在医生指导下进行被动活动训练，此过程可能持续4-8周，逐步恢复关节活动范围。随着肌腱愈合强度提升，后续可开展主动屈伸训练和抗阻力练习，完全恢复抓握力量和精细动作功能往往需要3个月以上。对于损伤范围较大或伴有神经血管损伤的病例，康复周期可能延长至5-6个月，需要持续进行物理治疗和功能锻炼。康复过程中需注意训练强度应循序渐进，避免过早负重或过度拉伸导致二次损伤。定期复查有助于医生评估肌腱愈合进展，调整康复方案。

肌腱恢复期间应保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和维生素C摄入，如鱼类、蛋类及新鲜蔬果，促进胶原蛋白合成。避免吸烟和酒精摄入，以免影响局部血液循环。康复训练后可对患处进行温和热敷，缓解肌肉紧张。注意观察手指感觉和颜色变化，出现异常需及时复诊。长期未恢复功能者可结合职业治疗改善生活自理能力。