胆固醇高的原因及危害是什么

胆固醇高可能与遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖以及某些疾病等因素有关，长期胆固醇高可能增加心脑血管疾病、脂肪肝、胆结石等疾病的发生概率。

1、遗传因素

家族性高胆固醇血症是一种常染色体显性遗传疾病，可能导致血液中低密度脂蛋白胆固醇水平显著升高。这类患者即使保持健康生活方式，胆固醇水平仍可能偏高。患者通常需要长期服用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等降脂药物，并定期监测血脂指标。

2、不良饮食习惯

长期摄入过多动物内脏、肥肉、油炸食品等高胆固醇食物，以及过量食用含反式脂肪酸的加工食品，都会导致胆固醇升高。这类人群可能出现体重增加、体检发现血脂异常等情况。调整饮食结构，增加蔬菜水果和全谷物摄入，有助于改善胆固醇水平。

3、缺乏运动

久坐不动的生活方式会降低高密度脂蛋白胆固醇水平，同时使低密度脂蛋白胆固醇升高。规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟，能够帮助提升高密度脂蛋白胆固醇，促进脂质代谢。

4、肥胖

特别是腹型肥胖者，内脏脂肪堆积会干扰脂质代谢，导致胆固醇合成增加而清除减少。这类人群常伴有胰岛素抵抗，体检可见甘油三酯升高、高密度脂蛋白降低。通过控制体重，特别是减少腰围，能够有效改善胆固醇代谢异常。

5、某些疾病

甲状腺功能减退、肾病综合征、糖尿病等疾病都可能引起继发性高胆固醇血症。甲状腺功能减退患者可能出现乏力、怕冷等症状，同时伴有胆固醇升高。治疗原发病如使用左甲状腺素钠片控制甲减，配合辛伐他汀片调节血脂，能够改善胆固醇水平。

胆固醇高患者应建立健康的生活方式，包括低胆固醇饮食、规律运动、控制体重等。饮食上建议选择鱼类、豆制品等优质蛋白，烹饪使用植物油，限制动物脂肪摄入。定期进行血脂检测，对于已经出现胆固醇高的情况，应在医生指导下进行规范治疗，避免自行用药。同时注意监测血压、血糖等相关指标，预防心脑血管并发症的发生。