三叶赤楠的果实可以洗净后直接食用，也可以晒干后泡水或煮粥，但需注意适量食用，避免过量。
三叶赤楠的果实富含维生素C和膳食纤维，直接食用有助于补充营养。晒干后的果实便于保存，泡水饮用可以析出其中的水溶性成分，煮粥则能使其营养成分更易被吸收。无论是哪种食用方式，都应注意控制摄入量，以免引起胃肠不适。尤其是脾胃虚弱的人群，更不宜一次性食用过多。建议根据个人体质调整食用量，并观察身体反应。
食用三叶赤楠时，应确保果实来源安全，避免采摘可能受污染的野生果实。同时，保持良好的饮食习惯，结合均衡膳食和适量运动，有助于维持身体健康。如果食用后出现不适，应及时停止并咨询医生。
