吃橙子核有什么好处

吃橙子核通常没有明确的好处，不建议刻意食用。

橙子核是橙子果实内部的种子，质地坚硬，主要成分是纤维素和木质素，人体胃肠难以消化吸收。少量误食橙子核一般不会造成健康问题，它们会随着食物残渣通过消化道排出体外。橙子核本身不含有毒物质，但也不具备特殊的营养价值或保健功效。日常饮食中摄入橙子果肉即可获得丰富的维生素C和膳食纤维，无须通过食用果核来补充营养。刻意咀嚼或吞食大量橙子核可能增加胃肠负担，引起消化不良或腹部不适。对于胃肠功能较弱的人群，尤其需要注意避免摄入此类难以消化的硬质食物。

保持均衡饮食是维护健康的基础，食用水果时应以果肉为主。如果误食少量橙子核无须过度担忧，但若出现持续腹痛、吞咽困难等异常症状，建议及时就医检查。