髋关节是什么地方

髋关节是连接骨盆与下肢的重要球窝关节，由股骨头与髋臼构成，承担人体站立、行走及负重功能。

髋关节作为人体最大负重关节，其结构稳定性与活动度对日常运动至关重要。股骨头嵌入髋臼形成的球窝结构，周围由关节囊、韧带及肌肉群加固。关节腔内含滑液减少摩擦，软骨层缓冲压力。髋关节可完成屈曲、伸展、内收、外展及旋转等多轴向运动，但过度活动可能引发盂唇损伤或关节脱位。长期负重或外伤易导致股骨头缺血性坏死、骨关节炎等病变，表现为活动受限、夜间痛或跛行。先天性髋关节发育不良多见于婴幼儿，需早期干预避免远期功能障碍。

保持髋关节健康需控制体重减轻关节负荷，避免久坐或过度跑跳运动。游泳、骑自行车等低冲击运动有助于增强周围肌群力量。中老年人群可适量补充钙剂与维生素D延缓骨质流失，出现持续疼痛或活动障碍应及时就医评估。临床常用X线、MRI或关节镜检查明确病变程度，治疗方案从物理康复到人工关节置换需根据个体情况选择。