气血两虚吃什么补较快

气血两虚可以适量吃红枣、阿胶、桂圆、猪肝、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱使用复方阿胶浆、八珍颗粒、人参养荣丸、归脾丸、十全大补丸等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体体质进行调理。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，能促进血红蛋白合成，改善面色苍白、乏力等气血不足症状。可直接食用或与枸杞、粳米煮粥，每日建议摄入5-10颗。

2、阿胶

阿胶由驴皮熬制而成，含有明胶蛋白和多种氨基酸，对月经量少、头晕心悸有改善作用。可烊化后兑入黄酒或牛奶服用，阴虚火旺者慎用。

3、桂圆

桂圆肉含葡萄糖、蔗糖及维生素B族，能补益心脾，缓解失眠健忘。新鲜桂圆每日食用10-15颗为宜，糖尿病患者需控制摄入量。

4、猪肝

猪肝中血红素铁吸收率高，适合缺铁性贫血患者。建议每周食用1-2次，每次50-100克，烹饪时需彻底煮熟避免寄生虫风险。

5、黑芝麻

黑芝麻含亚油酸和维生素E，能滋养肝肾，改善脱发耳鸣。可研磨成粉加入豆浆或粥中，每日摄入量不超过20克。

二、药物

1、复方阿胶浆

由阿胶、红参、熟地黄组成，适用于气血两虚引起的眩晕心悸。感冒发热期间禁用，服药期间忌食萝卜和浓茶。

2、八珍颗粒

含当归、川芎等八味药材，对手术后气血双亏有效。可能出现轻微腹胀，建议餐后温水冲服。

3、人参养荣丸

含人参、白术等成分，改善食欲不振和病后体虚。高血压患者慎用，服药期间避免辛辣刺激食物。

4、归脾丸

含黄芪、龙眼肉等，主治心脾两虚型失眠。需连续服用2-4周见效，腹胀便溏者应减量。

5、十全大补丸

由十种滋补药材组成，针对气血两虚伴畏寒肢冷。外感发热时停用，建议冬季进补时服用。

气血两虚者日常应注意规律作息，避免过度劳累，可配合艾灸足三里、气海等穴位。饮食上宜选择温补类食材，如鸡肉、牛肉、山药等，避免生冷寒凉食物。适度进行太极拳、八段锦等舒缓运动，促进气血运行。长期症状未改善或出现严重头晕、心悸时，需及时到中医科就诊，排除器质性疾病。