哺乳期下腹部涨痛怎么办

哺乳期下腹部胀痛可通过热敷、调整哺乳姿势、适度活动、补充水分、就医检查等方式缓解。哺乳期下腹部胀痛通常由子宫复旧、乳腺淤积、胃肠功能紊乱、泌尿系统感染、盆腔炎症等原因引起。

1、热敷

用温热毛巾敷于下腹部，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫收缩引起的疼痛，对乳腺导管堵塞也有改善作用。注意避免烫伤皮肤，哺乳前后均可进行。

2、调整哺乳姿势

采用摇篮式或侧卧式哺乳，用枕头支撑腰部避免悬空。正确姿势能减少腰部肌肉牵拉，降低对盆腔脏器的压迫。哺乳时保持宝宝头高臀低位，有助于乳汁顺畅流出，预防乳腺淤积。

3、适度活动

产后6小时后可开始床上翻身，24小时后逐步下床慢走。每日散步2-3次，每次10-15分钟，以不感到疲劳为宜。适度活动能促进恶露排出，加速子宫复旧，改善胃肠蠕动功能。

4、补充水分

每日饮水量保持在2000-2500毫升，分6-8次饮用。温开水、淡豆浆、低脂牛奶均可选择。充足水分有助于维持乳汁分泌，稀释尿液预防尿路感染，软化粪便缓解便秘。

5、就医检查

若胀痛持续超过3天或伴随发热、异常分泌物时，需及时就诊妇科。可能与盆腔炎、尿路感染等疾病有关，医生可能开具头孢克肟分散片、乳酸左氧氟沙星片等药物，需在医生指导下使用。

哺乳期应注意保持会阴清洁，每日更换纯棉内裤2-3次。饮食选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜和低脂高蛋白食物，避免辛辣刺激及产气食品。保证每日7-8小时分段睡眠，哺乳时交替更换左右侧卧位。出现持续疼痛、发热或恶露异味等情况应立即就医，禁止自行服用止痛药物。