膝盖撞到了肿了怎么治疗

膝盖撞到后肿胀可通过冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。膝盖肿胀通常由软组织损伤、韧带拉伤、骨折、半月板损伤、滑膜炎等原因引起。

1、冷敷

膝盖撞伤后48小时内建议冷敷，有助于收缩血管减少出血和肿胀。可用冰袋包裹毛巾敷于患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。冷敷能缓解疼痛，但需避免皮肤冻伤。

2、热敷

受伤48小时后可改用热敷，促进局部血液循环加速消肿。可用热毛巾或热水袋敷于膝盖，温度控制在40-45℃，每次20-30分钟。热敷适用于无开放性伤口的肿胀，若皮肤有破损则不宜使用。

3、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛肿胀。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶。若存在感染风险，医生可能开具头孢克洛分散片等抗生素。

4、物理治疗

肿胀缓解后可进行超声波治疗或低频脉冲电刺激，促进组织修复。康复期在医生指导下进行膝关节活动度训练和肌肉力量练习，如直腿抬高、靠墙静蹲等，逐步恢复关节功能。

5、手术治疗

若检查显示存在韧带断裂、半月板撕裂或严重骨折，可能需关节镜手术修复。术后需配合支具固定和系统康复训练，恢复期通常需要3-6个月。手术干预主要针对结构性损伤导致的持续性肿胀。

膝盖肿胀期间应避免剧烈运动和长时间站立，休息时抬高患肢高于心脏水平。饮食可适量增加蛋白质和维生素C摄入，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等，有助于组织修复。若肿胀持续超过1周或伴随关节变形、异常响声、无法承重等症状，应及时就医排查韧带损伤或骨折可能。康复阶段可佩戴护膝提供支撑，但不宜长期依赖，需在医生指导下逐步恢复关节活动。