男人阴茎不硬怎么办

阴茎勃起不硬可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。阴茎勃起功能障碍可能与心理因素、血管病变、神经损伤、内分泌异常、药物副作用等原因有关。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，减少高脂肪饮食，适当增加有氧运动如快走或游泳，有助于改善血液循环。控制体重在正常范围，避免肥胖导致的内分泌紊乱。日常可适量食用牡蛎、坚果等含锌食物，但需注意避免过量摄入刺激性食物。

2、心理疏导

焦虑、抑郁或伴侣关系紧张可能导致心因性勃起障碍。可通过心理咨询缓解压力，伴侣共同参与治疗有助于建立信任。避免过度关注勃起表现，减少性行为前的紧张情绪。部分患者需进行性心理治疗，纠正错误的性观念。

3、药物治疗

磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非片、他达拉非片可短期改善勃起功能，但需在医生指导下使用。雄激素缺乏者可遵医嘱补充十一酸睾酮软胶囊。合并高血压或糖尿病等基础疾病时，需同步控制原发病，避免使用可能加重病情的药物如利尿剂。

4、物理治疗

低强度体外冲击波治疗可促进阴茎血管新生，改善局部血流。真空负压装置通过机械性充血帮助勃起，适合不愿服药的患者。盆底肌训练如凯格尔运动能增强肌肉控制力，需长期坚持才能见效。

5、手术治疗

严重血管性病变可能需阴茎血管重建术。药物治疗无效且严重影响生活质量时，可考虑阴茎假体植入术。术前需全面评估心血管状况，术后需预防感染并定期复查。手术存在一定风险，应作为最后选择方案。

建议避免自行服用壮阳保健品，定期监测血压血糖。保持适度性生活频率，避免过度手淫。伴侣应给予充分理解和支持，共同营造轻松的性爱环境。若症状持续超过3个月或伴随排尿异常、疼痛等症状，需及时到泌尿外科或男科就诊，完善性激素检测、阴茎血流超声等检查明确病因。