脖子扭到筋了不能转头是怎么回事

脖子扭到筋了不能转头可能与肌肉拉伤、颈椎小关节紊乱、落枕、颈椎病、颈部韧带损伤等因素有关。可通过热敷、按摩、药物治疗、颈椎牵引、手术治疗等方式缓解。

1、肌肉拉伤

颈部肌肉因突然扭转或过度拉伸可能导致肌纤维撕裂，表现为局部疼痛和活动受限。急性期可冷敷减轻肿胀，48小时后改用热敷促进血液循环。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。

2、颈椎小关节紊乱

颈椎椎间关节错位会刺激周围神经，引发剧烈疼痛和转头困难。常伴有弹响声，可通过专业手法复位改善。急性期需颈托固定，配合微波理疗。若合并头晕症状需排除椎动脉供血不足。

3、落枕

睡眠姿势不当导致胸锁乳突肌痉挛，晨起时出现单侧颈部僵直。可用热水袋热敷患处，轻柔拉伸肌肉。严重者可短期使用盐酸乙哌立松片缓解肌痉挛，配合氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。

4、颈椎病

椎间盘退变压迫神经根时，转头可能诱发上肢放射痛。需颈椎MRI明确诊断，急性期静脉滴注甘露醇注射液减轻神经水肿。慢性期推荐蛙泳锻炼，避免长时间低头。

5、颈部韧带损伤

挥鞭样损伤可能导致棘间韧带撕裂，表现为颈部稳定性下降。需佩戴颈托限制活动，配合超声波治疗促进修复。若合并颈椎骨折需行前路减压植骨融合术。

日常应保持正确坐姿，避免长时间维持低头姿势，睡眠时选择高度适中的枕头。急性期可尝试米字操等轻柔颈部活动，疼痛持续超过3天或出现上肢麻木需及时就诊。恢复期间忌食辛辣刺激食物，适量补充钙质及维生素D有助于软组织修复。