膝盖肿了怎么消肿

膝盖肿了可通过冷敷、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、穿刺抽液等方式消肿。膝盖肿胀可能与外伤、滑膜炎、痛风性关节炎、骨关节炎、感染性关节炎等因素有关。

1、冷敷

膝盖肿胀早期48小时内可用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行。冷敷能使血管收缩，减少局部出血和组织液渗出，缓解肿胀疼痛。注意避免冻伤，冰袋需用毛巾包裹。

2、抬高患肢

平卧时将患肢抬高超过心脏水平，利用重力作用促进静脉回流。可配合踝泵运动，每小时做20-30次踝关节屈伸，加速淋巴液循环。持续抬高可减轻关节腔内压力，改善肿胀症状。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药减轻炎症反应。急性痛风发作可选用秋水仙碱片，感染性关节炎需用头孢克肟分散片等抗生素。关节腔注射复方倍他米松注射液能快速缓解滑膜炎性肿胀。

4、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，超声波治疗利用机械振动促进组织修复。急性期过后可采用蜡疗，热效应能增强组织代谢，帮助吸收渗出液。物理治疗需由专业康复师操作，每周3-5次。

5、穿刺抽液

对于关节腔积液严重者，医生会在无菌条件下进行关节穿刺，抽出过多积液减轻腔内压力。抽液后可注入玻璃酸钠注射液等药物，保护关节软骨。术后需加压包扎，避免剧烈活动防止再积液。

膝盖肿胀期间应避免长时间站立行走，减少膝关节负重。饮食上控制高嘌呤食物摄入，痛风患者每日饮水量保持2000毫升以上。康复期可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练，增强股四头肌力量。若肿胀持续超过1周或伴随发热、皮肤发红等症状，应及时复查排除感染等并发症。夜间睡眠时可使用护膝保持关节稳定，但白天活动时不宜长期佩戴以免肌肉萎缩。