膝盖受伤肿了怎么消肿

膝盖受伤肿了可通过冷敷、热敷、抬高患肢、药物治疗、物理治疗等方式消肿。膝盖肿胀通常由外伤、滑膜炎、骨关节炎、痛风性关节炎、韧带损伤等原因引起。

1、冷敷

膝盖受伤初期48小时内可采用冷敷消肿。用毛巾包裹冰袋敷于肿胀处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。低温能收缩血管减少出血和渗出，缓解疼痛和肿胀。注意避免冻伤皮肤，冷敷时需用毛巾隔开冰袋与皮肤。

2、热敷

受伤48小时后可改用热敷促进消肿。使用40℃左右热毛巾或热水袋敷于膝盖，每次20-30分钟。热敷能扩张血管促进血液循环，加速组织修复和淤血吸收。热敷时温度不宜过高，避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎使用。

3、抬高患肢

平躺时将受伤膝盖垫高超过心脏水平，利用重力作用促进静脉回流。可配合踝泵运动，即主动屈伸踝关节，通过肌肉泵作用帮助下肢静脉血液回流。抬高时间每次30分钟以上，每天重复多次。此方法简单有效，适合各类膝盖肿胀患者。

4、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药减轻炎症和肿胀。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂可直接作用于患处。痛风性关节炎需配合秋水仙碱片降尿酸。使用药物需注意胃肠道反应等副作用。

5、物理治疗

超声波治疗通过高频机械振动促进局部血液循环。低频脉冲磁疗可改善组织代谢减轻水肿。红外线照射能扩张血管加速炎症消退。物理治疗需在专业医师指导下进行，一般10-15次为一个疗程。严重肿胀或伴随骨折时需先处理原发损伤。

膝盖肿胀期间应避免剧烈运动和长时间站立行走，减轻关节负担。饮食上可适量增加蛋白质摄入帮助组织修复，如鸡蛋、鱼肉等。控制钠盐摄入减少水钠潴留。保持适当体重降低膝关节压力。若肿胀持续加重或伴随发热、皮肤发红等症状，应及时就医排除感染等严重情况。恢复期可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度锻炼增强膝关节稳定性。