孕吐头晕厉害怎么缓解

孕吐头晕厉害可通过调整饮食、补充水分、保持休息、穴位按压、药物干预等方式缓解。孕吐头晕通常由激素变化、低血糖、体位性低血压、贫血、妊娠剧吐等原因引起。

1、调整饮食

少量多餐可减少胃肠负担，选择易消化食物如苏打饼干、全麦面包等。避免高脂、辛辣食物刺激胃肠。两餐间补充坚果、酸奶等小食维持血糖稳定。晨起前可先吃干性食物再缓慢起身。

2、补充水分

分次少量饮用淡盐水、柠檬水或电解质饮料，每次50-100毫升。避免一次性大量饮水加重胃部不适。若呕吐严重导致脱水，需遵医嘱静脉补液。

3、保持休息

保证每日8-10小时睡眠，午间可适当小憩。避免突然起身或长时间站立，改变体位时动作需缓慢。保持卧室通风，使用孕妇枕减轻身体压力。

4、穴位按压

按压内关穴腕横纹上三横指或足三里膝盖下四横指可缓解恶心感。每日按压3-5次，每次持续1-2分钟。配合深呼吸效果更佳，但需避免用力过度。

5、药物干预

妊娠剧吐需在医生指导下使用维生素B6片、多潘立酮片等止吐药。贫血患者可补充琥珀酸亚铁片。禁用含莨菪碱类成分药物，用药期间需监测胎儿状况。

建议孕妇穿着宽松衣物避免腹部压迫，室内保持适宜温湿度。每日适当散步促进血液循环，但需避免劳累。若出现持续呕吐、尿量减少、意识模糊等严重症状，应立即就医。记录每日呕吐频率及诱因有助于医生判断病情，妊娠12周后症状多会自然缓解。