男人怕冷是阴虚还是阳虚吃什么药

男人怕冷既可能是阳虚，也可能是阴虚，但以阳虚更为常见，需要根据具体伴随症状进行辨证，并遵医嘱使用相应药物，如金匮肾气丸、右归丸、六味地黄丸、左归丸或桂附地黄丸等。

一、食物

1、羊肉

羊肉性温，味甘，归脾、肾经，具有温中暖肾、益气补虚的功效。对于肾阳虚导致的畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频多等症状，适量食用羊肉有助于温补肾阳。可以将羊肉与生姜、当归等食材一同炖煮，以增强温补效果。但羊肉性质温热，阴虚火旺、体内有实热或外感发热者不宜多食，以免助火生热。

2、韭菜

韭菜性温，味辛，归肾、胃、肝经，有温肾助阳、益肝健胃的作用。其温补特性对于肾阳不足引起的怕冷、腰膝冷痛有一定辅助调理效果。韭菜可以炒食或做馅。由于韭菜富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，但不易消化，胃肠功能较弱者应适量食用，避免一次性摄入过多引起胃肠不适。

3、黑芝麻

黑芝麻性平，味甘，归肝、肾、大肠经，能补肝肾、益精血。对于肾阴虚兼有精血亏虚所致的怕冷并非真寒，而是阴损及阳或体虚失养、头晕耳鸣、须发早白有滋养作用。黑芝麻可以研磨后冲服，或加入粥、糕点中。黑芝麻油脂含量较高，便溏腹泻者需控制摄入量。

4、山药

山药性平，味甘，归脾、肺、肾经，功效为补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。其药性平和，既能补气，又能滋阴，对于脾肾气虚或肾阴不足引起的体虚怕冷、倦怠乏力、食少便溏有平补之效。山药可蒸煮、煲汤或煮粥。山药淀粉含量高，糖尿病患者食用时应相应减少主食量。

5、核桃

核桃性温，味甘，归肾、肺、大肠经，具有补肾温肺、润肠通便的功效。其温补肾阳的作用有助于改善肾阳虚衰引起的畏寒怕冷、腰腿酸软。核桃可直接食用或入菜、煮粥。核桃富含油脂和蛋白质，属于高热量食物，肥胖、血脂异常者应注意适量，避免过量食用。

二、药物

1、金匮肾气丸

金匮肾气丸具有温补肾阳、化气行水的功效，适用于肾阳不足证。该证型患者怕冷的特点通常是腰膝以下尤其冰冷，伴有腰膝酸软、小便不利或夜尿多、肢体浮肿等症状。其发病可能与年老体衰、久病伤阳等因素有关。使用前须经中医师辨证，感冒发热期间不宜服用，服药期间忌食生冷食物。

2、右归丸

右归丸功效为温补肾阳、填精止遗，主要用于肾阳不足、命门火衰证。此类患者怕冷程度往往较重，全身畏寒，精神萎靡，并常见阳痿遗精、大便溏薄、完谷不化等严重火衰之象。其形成可能与先天禀赋不足或久病不愈损伤肾阳有关。本品为温补之剂，阴虚火旺者禁用，服用时应忌食生冷。

3、六味地黄丸

六味地黄丸功效为滋阴补肾，适用于肾阴亏损证。肾阴虚导致的怕冷，常是一种虚性畏寒，或自觉手足心热但又怕风，同时伴有头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等典型阴虚内热症状。可能与长期熬夜、过度耗伤阴精有关。本品为滋阴药，肾阳虚怕冷、脾胃虚寒便溏者不宜使用。

4、左归丸

左归丸功效为滋阴补肾、填精益髓，用于真阴不足证。该证型患者可见头晕目眩、腰酸腿软、遗精滑泄、自汗盗汗，其怕冷感多与阴精亏虚、形体失于濡养温煦相关，并非真正的阳气不足。其病因可能与久病伤阴或房劳过度有关。本品滋腻，脾胃虚弱、食少便溏者慎用，感冒病人不宜服用。

5、桂附地黄丸

桂附地黄丸是在六味地黄丸基础上加入肉桂、附子而成，功效为温补肾阳，用于肾阳不足证。其适应证与金匮肾气丸类似，但温阳之力更强，对于肾阳虚引起的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便清长或不利等症状效果明显。本品大热，高血压、心脏病等患者应在医师指导下服用，阴虚火旺者忌服。

男人怕冷在调理期间，生活方式的调整至关重要。日常应注意保暖，特别是腰腹部和足部的防寒，避免直接吹风或处于低温环境。可以进行适度的体育锻炼，如慢跑、太极拳、八段锦等，以促进气血流通，但应避免过度出汗耗伤阳气。饮食上需根据自身体质选择，阳虚者宜温补，阴虚者宜清补，避免不分体质盲目进补。同时，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅也有助于身体的恢复。如果怕冷症状持续不缓解或伴有其他严重不适，应及时就医，进行系统检查与辨证治疗。