高压145低压95怎么办

高压145低压95属于1级高血压，可通过生活方式干预、药物治疗等方式控制。血压升高通常与钠盐摄入过多、肥胖、精神紧张、遗传因素、慢性肾病等因素有关。

1、生活方式干预

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。保持体重指数在24以下，男性腰围小于90厘米，女性小于85厘米。戒烟限酒，保证每日7-8小时睡眠。

2、利尿剂

氢氯噻嗪片可通过抑制肾小管对钠的重吸收来降低血容量。吲达帕胺片具有利尿和钙拮抗双重作用。使用期间需监测血钾水平，可能出现乏力、肌肉痉挛等低钾症状。适用于老年高血压或合并心力衰竭患者。

3、钙通道阻滞剂

苯磺酸氨氯地平片能选择性阻断血管平滑肌钙通道。硝苯地平控释片可平稳控制24小时血压。常见不良反应包括踝部水肿、头痛，禁用于严重主动脉瓣狭窄患者。特别适合老年高血压或合并稳定性心绞痛患者。

4、血管紧张素转换酶抑制剂

培哚普利叔丁胺片可减少血管紧张素Ⅱ生成。盐酸贝那普利片能改善胰岛素抵抗。可能出现干咳、血管性水肿等不良反应，妊娠期绝对禁用。对合并糖尿病、蛋白尿患者有肾脏保护作用。

5、血管紧张素受体拮抗剂

缬沙坦胶囊通过阻断血管紧张素Ⅱ受体发挥作用。厄贝沙坦片对合并2型糖尿病肾病患者有益。不良反应较少，偶见头晕、高血钾。不能与血管紧张素转换酶抑制剂联用，适用于不能耐受干咳的患者。

建立规律的血压监测习惯，每日早晚各测量1次并记录。采用低脂低盐饮食，多食新鲜蔬菜水果和全谷物。保持适度运动，避免剧烈运动和憋气动作。控制情绪波动，可通过冥想、深呼吸等方式减压。定期进行肾功能、心电图等检查，出现头痛、视物模糊等靶器官损害症状时及时就医。严格遵医嘱用药，不可自行调整剂量或停药。