腰椎间盘突出症的患者能练瑜伽吗

腰椎间盘突出症患者能否练习瑜伽需根据病情决定，病情稳定期通常可以练习，急性发作期则不建议练习。腰椎间盘突出症是椎间盘退变或外力作用导致纤维环破裂、髓核突出的疾病，可能引起腰痛、下肢麻木等症状。

病情稳定的腰椎间盘突出症患者练习瑜伽有助于增强核心肌群力量，改善腰椎稳定性，促进血液循环，缓解肌肉紧张。选择温和的瑜伽体式如猫牛式、仰卧抱膝式，避免过度弯腰或扭转动作，练习时注意身体反应，出现不适立即停止。

急性发作期患者腰椎处于炎症状态，神经根受压明显，练习瑜伽可能加重疼痛或导致神经损伤。此时应卧床休息，避免任何腰部负重活动，及时就医接受药物治疗或物理治疗，待症状缓解后再考虑恢复轻度锻炼。

腰椎间盘突出症患者练习瑜伽前应咨询医生或康复治疗师，评估病情适合哪些动作。练习时选择专业瑜伽教练指导，避免高风险体式，注重呼吸配合与循序渐进。日常保持正确坐姿，避免久坐久站，加强腰背肌锻炼，如有持续疼痛或下肢无力需及时就医检查。