如何预防鼻病毒传播

预防鼻病毒传播可通过保持手部清洁、避免密切接触感染者、加强环境消毒、佩戴口罩、增强免疫力等方式实现。鼻病毒主要通过飞沫和接触传播，易在人群密集场所扩散。

1、保持手部清洁

鼻病毒常通过接触污染物体表面后触摸口鼻传播，使用肥皂和流动水洗手至少20秒可有效清除病毒。若无洗手条件，可用含酒精的免洗洗手液替代。家长需帮助儿童养成饭前便后洗手的习惯，并避免用未清洁的手揉眼鼻。

2、避免密切接触

与打喷嚏、咳嗽或流涕者保持1米以上距离，减少握手、拥抱等肢体接触。感染者应居家休息，儿童出现症状时家长需暂停送其上学。病毒在发病初期传染性最强，此时更需注意隔离。

3、环境消毒

门把手、玩具、手机等高频接触物品需每日用含氯消毒剂或75%酒精擦拭。学校、办公室等公共场所应增加通风频次，每次开窗30分钟以上。鼻病毒在干燥环境中存活时间较短，保持室内湿度也有助于降低传播风险。

4、佩戴口罩

医用外科口罩可阻挡大部分含病毒飞沫，在电梯、公交等密闭空间建议佩戴。正确佩戴口罩需完全覆盖口鼻，避免反复触摸口罩外层。N95口罩防护效果更佳，但日常预防普通医用口罩即可满足需求。

5、增强免疫力

保证每日7-8小时睡眠，适量补充维生素C和锌元素。规律进行快走、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。接种流感疫苗虽不能预防鼻病毒，但可减少混合感染概率。

除上述措施外，建议养成不共用毛巾、餐具的个人卫生习惯，打喷嚏时用肘部遮挡。出现持续发热、剧烈头痛等症状应及时就医，避免自行使用抗生素。季节性流行期间可每日用生理盐水冲洗鼻腔，减少病毒附着。儿童集体机构可实施晨检制度，早发现早隔离感染者。长期免疫力低下者可在医生指导下使用匹多莫德口服液等免疫调节剂，但普通人群无须药物预防。