如何预防鼻病毒传播

预防鼻病毒传播可通过佩戴口罩、勤洗手、避免接触感染者、保持环境通风、增强免疫力等方式实现。鼻病毒主要通过飞沫和接触传播，易引起普通感冒等呼吸道感染。

1、佩戴口罩

正确佩戴医用外科口罩或N95口罩可有效阻挡含有病毒的飞沫。在人群密集场所或接触呼吸道症状患者时需全程佩戴，口罩潮湿或污染后应及时更换。

2、勤洗手

使用肥皂和流动水洗手至少20秒，尤其接触公共物品后。若无洗手条件，可用含60%以上酒精的免洗洗手液消毒。病毒可通过污染的手接触眼鼻口黏膜导致感染。

3、避免接触感染者

与打喷嚏、咳嗽者保持1米以上距离，不共用餐具毛巾等个人物品。鼻病毒感染者发病前1-2天至症状消失后均有传染性，需特别注意防护。

4、保持环境通风

每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。密闭空间可通过空气消毒机净化，降低气溶胶中病毒浓度。学校、办公室等集体场所需加强通风换气。

5、增强免疫力

保证每日7-8小时睡眠，适量补充维生素C和锌。规律进行有氧运动如快走、游泳，每周累计150分钟。免疫力低下人群可咨询医生使用免疫调节剂。

日常需注意保暖避免受凉，饮食宜清淡多摄入优质蛋白和新鲜蔬菜水果。出现鼻塞、咽痛等症状时应居家休息，咳嗽喷嚏时用肘部遮挡。定期用含氯消毒剂擦拭门把手、电梯按钮等高频接触表面。儿童及老年人等易感人群可提前接种流感疫苗以减少混合感染风险。