静脉曲张跑步时要穿弹力袜吗

静脉曲张患者在跑步时一般建议穿弹力袜，有助于减轻下肢静脉压力，但需根据具体病情调整。

弹力袜通过梯度压力设计，能促进下肢静脉血液回流，减少跑步时血液淤积对曲张静脉的冲击。对于轻中度静脉曲张患者，穿戴医用二级压力弹力袜可有效缓解腿部酸胀感，降低皮肤色素沉着或溃疡风险。选择时需确保袜筒长度覆盖曲张部位，材质透气排汗，避免运动时摩擦皮肤。跑步后应平卧抬高下肢15分钟，配合弹力袜使用效果更佳。

若静脉曲张已出现血栓性静脉炎、急性湿疹或严重动脉供血不足，则不宜穿戴弹力袜跑步。此类患者运动时可能因压迫不当加重局部缺血或炎症，需经血管外科评估后选择定制压力袜或暂缓高强度运动。合并糖尿病周围神经病变者还需警惕袜口过紧导致感觉异常。

建议静脉曲张患者在跑步前进行下肢血管超声检查，由医生根据瓣膜功能不全程度、静脉直径等指标制定个体化方案。日常可结合游泳、骑自行车等低冲击运动，避免长时间站立或负重训练。若跑步后出现皮下出血、持续疼痛或袜痕不消退，应及时就医调整压力等级。