肩周炎的保守治疗方法有哪些

肩周炎的保守治疗方法主要有热敷、物理治疗、药物治疗、中医调理和功能锻炼。肩周炎通常由肩关节周围软组织退行性变、慢性劳损或外伤等因素引起，表现为肩部疼痛和活动受限。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。可以使用热水袋或热毛巾，温度控制在40-45摄氏度，每次热敷15-20分钟，每日2-3次。热敷时需注意避免烫伤皮肤，尤其是糖尿病患者或皮肤感觉异常者应谨慎使用。

2、物理治疗

物理治疗包括超声波、电疗和红外线照射等方法。超声波能够深入组织，促进炎症吸收；电疗通过电流刺激缓解疼痛；红外线照射可改善局部血液循环。物理治疗需在专业医师指导下进行，一般每周2-3次，连续治疗2-4周。

3、药物治疗

药物治疗包括非甾体抗炎药和局部外用药物。非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可缓解疼痛和炎症；局部外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏可直接作用于疼痛部位。药物使用需遵医嘱，避免长期服用导致胃肠不适。

4、中医调理

中医调理包括针灸、推拿和中药外敷。针灸通过刺激穴位疏通经络；推拿可松解粘连的软组织；中药外敷如活血止痛膏、消痛贴膏具有祛风除湿、活血化瘀的作用。中医调理需由专业中医师操作，避免不当手法加重损伤。

5、功能锻炼

功能锻炼包括爬墙运动、钟摆运动和肩关节环转运动等。爬墙运动可逐步增加肩关节活动范围；钟摆运动有助于放松肩部肌肉；肩关节环转运动能改善关节灵活性。锻炼应循序渐进，避免过度用力导致二次损伤，每日坚持15-20分钟。

肩周炎患者日常生活中应注意保持肩部保暖，避免受凉；睡眠时避免压迫患侧肩部；饮食上可适量补充富含优质蛋白和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶和新鲜蔬菜水果，有助于组织修复；避免提重物或过度使用患侧上肢。若保守治疗效果不佳或症状加重，应及时就医评估是否需要进一步治疗。