宝宝6个月可以吃什么水果

6个月宝宝可以适量吃苹果、香蕉、梨、牛油果、蓝莓等低敏易消化的水果。初次添加需从单一果泥开始，观察有无过敏反应。

一、苹果

苹果富含果胶和维生素C，蒸熟后制成细腻果泥有助于促进消化。建议选择口感绵软的富士苹果，去皮去核后蒸煮5分钟，用辅食机搅打成糊状。初次尝试给予半茶匙，连续观察3天无皮疹或腹泻后可增量。苹果中的多酚类物质可能帮助增强免疫力。

二、香蕉

香蕉含有钾元素和膳食纤维，成熟香蕉可直接用勺子刮泥喂食。选择表皮有少量黑点的香蕉甜度适中，避免未成熟香蕉导致便秘。香蕉泥无需加热但需现做现吃，氧化变黑后不宜食用。对乳糖不耐受的宝宝，香蕉可作为替代能量来源。

三、梨

梨具有润燥作用，蒸梨泥适合秋季添加。建议选用水晶梨或香梨，蒸制后连汁水一起打泥，保留梨中的山梨糖醇成分有助于预防便秘。梨泥每日不超过30克，过量可能引起轻微腹泻。梨皮需彻底去除避免农药残留。

四、牛油果

牛油果提供优质脂肪和叶酸，成熟果肉可直接压成泥状。选择外皮呈深褐色、轻按有弹性的果实，去核取果肉避免靠近表皮的苦涩部分。牛油果泥暴露空气易氧化，可滴入少量母乳或配方奶保持色泽。每周建议食用2-3次，每次15-20克。

五、蓝莓

蓝莓富含花青素，蒸煮后过筛去表皮制成细腻果酱。选择个体饱满的冷冻蓝莓更便于处理，煮沸后小火熬制5分钟破坏可能致敏的蛋白质结构。初次尝试需稀释后喂食，观察是否出现口周红疹。蓝莓中的原花青素可能有助于视觉发育。

添加水果需在宝宝健康状态下进行，首次尝试选择上午时段以便观察反应。所有水果应彻底清洗去皮，采用蒸煮等软化处理，从5克开始逐步增量。避免芒果、菠萝等易致敏水果，柑橘类水果建议1岁后添加。制作过程保持器具清洁，未食用完的果泥须冷藏并在24小时内使用。若出现呕吐、湿疹等过敏症状应立即停止并咨询儿科医生。同时需注意水果不能替代母乳或配方奶的主食地位，每日水果总量不超过50克。