蹲坐时膝关节疼怎么回事

蹲坐时膝关节疼可能由膝关节骨关节炎、半月板损伤、髌骨软化症、滑膜炎、韧带损伤等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。

1、膝关节骨关节炎

膝关节骨关节炎可能与年龄增长、肥胖、关节劳损等因素有关，通常表现为关节疼痛、僵硬、活动受限等症状。早期可通过减轻体重、减少负重活动等生活干预缓解症状，中晚期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物改善关节功能。

2、半月板损伤

半月板损伤可能与运动损伤、退行性变等因素有关，通常表现为关节交锁、弹响、局部压痛等症状。急性期需制动休息，配合冰敷缓解肿胀，严重者可关节镜下进行半月板修整术或缝合术。

3、髌骨软化症

髌骨软化症可能与髌股关节对位不良、过度使用等因素有关，通常表现为上下楼梯痛、久坐站起时疼痛等症状。可通过股四头肌锻炼、佩戴护膝等保守治疗改善，疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。

4、滑膜炎

滑膜炎可能与感染、创伤、免疫等因素有关，通常表现为关节肿胀、皮温升高、活动受限等症状。需限制活动并抬高患肢，细菌性滑膜炎需遵医嘱使用头孢克洛分散片等抗生素，慢性期可配合超短波等物理治疗。

5、韧带损伤

韧带损伤可能与运动扭伤、暴力撞击等因素有关，通常表现为关节不稳、局部瘀斑、压痛等症状。轻度损伤可通过支具固定4-6周保守治疗，前交叉韧带完全断裂需关节镜下韧带重建术。

日常应避免长时间保持蹲姿，控制体重减轻关节负荷，注意膝关节保暖，运动前充分热身并佩戴护具。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，补充钙质和维生素D，疼痛持续不缓解或伴有关节畸形、夜间痛需及时就诊骨科或运动医学科，通过X线、MRI等检查明确病因后规范治疗。