山楂孕妇可以吃吗

孕妇一般可以适量吃山楂，有助于缓解孕吐和促进消化，但需避免空腹或过量食用。

山楂含有丰富的有机酸、维生素C和膳食纤维，能够刺激胃酸分泌，帮助改善孕妇常见的食欲不振和消化不良症状。其含有的黄酮类物质还具有轻微扩张血管的作用，对孕期轻度水肿可能有辅助缓解效果。新鲜山楂每日建议食用量控制在5-10颗，山楂制品如果丹皮建议不超过20克。需注意山楂可能增强子宫平滑肌收缩性，孕早期或有先兆流产史的孕妇应减少食用。山楂中的鞣酸可能影响铁吸收，贫血孕妇应避免与补铁剂同食。

孕妇食用山楂时可搭配温和性食物如山药、红枣等以中和酸性，避免与海鲜等高蛋白食物同食影响消化。建议选择新鲜山楂而非加工制品以减少糖分摄入，食用后出现胃部不适或宫缩应立即停止。日常饮食应注意营养均衡，将山楂作为辅助食材而非主食，同时保持适度运动和规律作息。若存在妊娠糖尿病或胃溃疡等基础疾病，需咨询医生后再决定是否食用山楂。