孕妇可以吃山楂吗

孕妇一般不建议大量食用山楂。山楂具有活血化瘀作用，可能刺激子宫收缩，增加流产风险。

山楂含有丰富的有机酸和果胶，少量食用可促进消化、缓解孕早期恶心症状。但山楂中的鞣酸可能抑制铁吸收，长期过量食用可能加重孕期贫血。山楂提取物在动物实验中显示有轻微子宫兴奋作用，临床观察发现体质敏感孕妇食用后可能出现下腹隐痛。中医理论认为山楂性微温，过量可能扰动胎气，尤其对于有先兆流产史的孕妇风险更高。现代营养学建议每日食用不超过5颗新鲜山楂，且避免空腹食用以减少胃肠刺激。

孕期饮食应注意营养均衡，可适量食用苹果、香蕉等温和水果补充维生素。建议选择煮熟的山楂制品如山楂糕，其活性成分含量较低。出现腹痛或阴道流血应立即就医。日常保持饮食多样化，避免单一食物过量摄入，定期进行产检监测胎儿发育情况。适当散步有助于促进消化功能，但需避免剧烈运动。保持心情愉悦对胎儿健康发育尤为重要。