艾灸失眠治疗方法
发布时间：2020-11-2058228次浏览
现代社会人们工作学习压力大，再加上不正常的生活习惯，人们晚上常常有失眠，晚上睡不好觉，容易惊醒，身体乏力等症，看着不是什么大病，但是长期下去会严重影响人们的身体健康，下面我们一起来了解一下艾灸失眠治疗方法。
艾灸失眠治疗，我们只需要对涌泉穴和神门穴进行艾灸就可以达到效果。在艾灸开始前，可以先用热水泡一下脚，这样可以促进血液循环，放松全身紧张的肌肉组织，让人体更加舒服一些。泡脚半小时左右，身体感觉微微有些出汗就可以将脚擦干，准备艾灸了。艾灸一般使用艾条进行温和灸，如果自己不方便操作，或者老人行动不便，可以让家人帮助，将艾条点燃后，先对准涌泉穴，以感觉温热为度，注意不要太热，否则会起不到催眠的作用。双脚涌泉穴可以同时进行艾灸，也可以分别灸。时间可以在十五分钟左右。艾灸完涌泉穴后，再灸神门穴，也是双手都要灸，时间也为十五分钟。
根据实践，当艾灸脚心时，一般失眠的朋友会感觉到睡意开始出现，灸神门穴时，睡意就很强烈了，一般不等到灸完就会入睡了。如果还有比较顽固的失眠，灸完也不睡，可以再灸一下涌泉，并要求患者将注意力集中到灸的部位，一般可以较快的促进患者入睡。
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失眠的原因
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血虚失眠怎么治疗
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治疗失眠的特效药
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多梦是怎么回事
做梦是正常现象，俗话说：日有所思夜有所梦，平时做梦的内容十分平常，醒来后刚开始记得，但过几分钟就会忘。如果在梦里面感到很焦虑，如在山里面找不到出路等；或者，在梦里感到很害怕、恐惧，醒来后害怕、焦虑的感觉仍然在，导致睡眠质量明显下降，就属于不正常的做梦，频繁发生也属于多梦。遇这种情况需查找多梦背后的原因，如，因为心情不好而有紧张、焦虑的梦，则应探索心情不好的原因，解决病因，缓解做梦带来的负面影响，建议去找睡眠专家，或者心理专家进行专业治疗。
帮助睡眠的方法
现在很多人都有失眠的困扰，要想改善睡眠的状况，首先就得保证睡前不能吃得太饱，也不能太饿，可以在临睡前喝一杯牛奶或者是用热水泡脚，另外就是在睡前看一本枯燥的书或者听舒缓有节律的音响。
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失眠有什么危害
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睡眠不好如何调理
睡眠不好可以通过饮食方面进行调理，如少吃辛辣刺激、油腻食物，少吃热带水果与凉食。睡眠质量的问题是困扰许多人的大问题，会严重影响生活质量。在饮食方面需要注意：第一，注意少吃辛辣刺激性食物。因为辛辣刺激的食物容易造成心神不安。第二，对于油腻的食物，煎、炒、烹、炸类的食物也应该少吃。第三，热带水果要少吃。因为两广一带，海南一带的水果很多都是热性的，不建议吃。第四，过于凉的食物要少吃。综上所述，患有失眠的朋友刺激性的东西都要少吃。
老人得抑郁症什么症状
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中医治疗失眠分为，一、肝郁脾虚型，可服用加味逍遥散或加味逍遥丸；二、肝郁气滞型，中药以柴胡疏肝散为主加减；三、长期失眠，用黄连阿胶汤治疗；四、阴虚火旺或肾阴虚型，用知柏地黄丸或六味地黄丸。同时可以通过按摩、针灸进行治疗。
