如何远离孕期胆结石

孕期胆结石可通过调整饮食结构、规律运动、控制体重增长、定期产检筛查、及时处理胆汁淤积等方式预防。孕期激素变化和饮食不当可能诱发胆结石，表现为右上腹疼痛、饭后腹胀等症状。

1、调整饮食结构

减少高脂肪高胆固醇食物摄入，如动物内脏、油炸食品。每日脂肪摄入量控制在总热量25%以下，优先选择橄榄油、深海鱼等不饱和脂肪酸。增加膳食纤维摄入，燕麦、西蓝花等可促进胆汁排泄。避免一次性大量进食，采用少食多餐模式减轻胆囊负担。

2、规律运动

每天进行30分钟低强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽。运动可增强胆囊收缩功能，降低胆汁滞留风险。注意避免仰卧运动及腹部受压动作，运动前后充分补水。出现宫缩或不适需立即停止。

3、控制体重增长

孕期体重增长应控制在11-16公斤范围内，每周增重不超过0.5公斤。体重过快增长会导致胆固醇代谢紊乱。通过饮食日记记录摄入量，定期监测体脂率。必要时在营养师指导下制定个性化方案。

4、定期产检筛查

孕中期起每4周进行肝胆超声检查，重点关注胆囊壁厚度及胆汁透声性。出现胆汁酸升高时需检测肝功能。有胆结石家族史或妊娠期糖尿病者应增加筛查频率至每2周一次。

5、处理胆汁淤积

确诊胆汁淤积时可遵医嘱使用熊去氧胆酸胶囊改善胆汁代谢。严重瘙痒症状可配合炉甘石洗剂外用，必要时短期使用地塞米松片控制炎症。禁用苯巴比妥等可能影响胎儿的药物。

孕期需保持每日2000毫升饮水量，晨起空腹饮用温水刺激胆囊排空。选择左侧卧位睡眠减少子宫对胆管压迫。出现持续性右上腹痛、陶土色大便等症状时须立即就医。产后6周应复查超声评估胆囊状态，哺乳期用药需严格遵循医嘱。