近视了应该怎么办

近视可通过佩戴框架眼镜、使用角膜塑形镜、进行激光手术、调整用眼习惯、补充营养等方式干预。近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、环境光线不足、缺乏户外活动、营养不良等原因引起。

1、佩戴框架眼镜

框架眼镜是最常见的近视矫正方式，通过凹透镜片使光线聚焦在视网膜上。适合轻度至中度近视患者，需定期验光调整度数。镜片材质可选择树脂或PC片，镜架需符合面部轮廓。佩戴时需避免挤压变形，清洁时使用专用镜布。

2、使用角膜塑形镜

角膜塑形镜为夜间佩戴的硬性隐形眼镜，通过暂时改变角膜曲率实现白天裸眼视力清晰。适用于近视度数增长较快的青少年，需严格遵循验配流程和护理规范。可能出现角膜缺氧、感染等风险，需定期复查。

3、进行激光手术

激光手术通过切削角膜基质层改变屈光状态，适合18岁以上且度数稳定的患者。常见术式包括全飞秒SMILE、半飞秒LASIK等，需术前全面评估角膜厚度和眼底状况。术后可能出现干眼、眩光等并发症，需避免揉眼和过度用眼。

4、调整用眼习惯

保持30-40厘米阅读距离，每用眼40分钟休息5-10分钟。避免在移动交通工具或黑暗环境中用眼，电子屏幕亮度需与环境光线协调。采用20-20-20法则：每20分钟远眺20英尺外物体20秒。

5、补充营养

适量摄入富含维生素A的动物肝脏、深色蔬菜，补充叶黄素酯保护视网膜。增加DHA含量高的深海鱼类摄入，限制高糖食物避免巩膜软化。可遵医嘱使用维生素B1片、维生素B12片、葡萄糖酸锌口服溶液等营养补充剂。

建议每日保证2小时以上户外活动，自然光照可刺激多巴胺分泌抑制眼轴增长。学习时保持双光源照明，定期进行视力筛查建立屈光档案。高度近视者需避免剧烈运动，每半年检查眼底排除视网膜病变风险。饮食注意均衡摄入蛋白质和矿物质，避免挑食偏食影响眼球发育。