如果已经近视了怎么办
近视可通过佩戴框架眼镜、使用角膜接触镜、进行屈光手术、调整用眼习惯、增加户外活动等方式干预。近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、环境光线不足、缺乏户外活动、角膜曲率异常等原因引起。
1、佩戴框架眼镜
框架眼镜是最常见的视力矫正方式，通过凹透镜片使光线聚焦在视网膜上。适合轻度至中度近视患者，需定期验光更换镜片。镜片材质可选择树脂或PC片，镜架需根据脸型调整避免压迫鼻梁。儿童青少年建议每半年复查一次度数变化。
2、使用角膜接触镜
角膜接触镜直接贴附在角膜表面矫正视力，分为软性和硬性透氧性镜片。适合运动需求高或不愿佩戴框架眼镜者，但需严格遵循清洁护理流程。可能出现角膜缺氧、感染等风险，不建议未成年人长期佩戴。夜间使用的角膜塑形镜可暂时性降低近视度数。
3、进行屈光手术
激光角膜屈光手术通过改变角膜曲率矫正视力，常见术式包括全飞秒激光、半飞秒激光和准分子激光手术。适用于18岁以上且度数稳定2年以上的患者，术前需全面评估角膜厚度和眼底状况。术后可能出现干眼、眩光等并发症，需遵医嘱使用人工泪液等药物。
4、调整用眼习惯
遵循20-20-20法则缓解视疲劳，即每20分钟注视20英尺外物体20秒。保持30-40厘米阅读距离，避免躺卧或晃动环境下用眼。电子屏幕使用时开启护眼模式，环境光照度维持在300-500勒克斯。课业或工作间隙可闭眼热敷或做眼球转动训练。
5、增加户外活动
每日保证2小时以上户外活动，自然光线刺激有助于延缓近视进展。阳光中的多巴胺能抑制眼轴过度增长，建议选择球类运动等动态视觉活动。阴天户外光照强度仍能达到近视防控要求，冬季也需保持外出习惯。结合乒乓球、羽毛球等需要远近调节视力的运动效果更佳。
近视患者应建立视力健康档案定期检查，青少年每3-6个月监测眼轴变化。饮食中适量补充富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、菠菜等。避免摄入过多甜食影响钙质吸收，保证充足睡眠有助于睫状肌调节功能恢复。出现视物变形、闪光感等异常需立即就医排查视网膜病变。
