有眩晕症前兆怎么办

眩晕症前兆可通过保持安静休息、调整体位、补充水分、监测血压、就医检查等方式缓解。眩晕症前兆通常由内耳疾病、血压异常、低血糖、颈椎病、焦虑等因素引起。

1、保持安静休息

出现眩晕前兆时应立即停止活动，选择安静环境平卧或静坐，避免头部晃动。闭目休息有助于减轻前庭系统刺激，缓解头晕目眩感。若伴随恶心呕吐，需保持侧卧位防止误吸。

2、调整体位

缓慢改变体位可预防体位性低血压引发的眩晕。从卧位转为坐位时，建议先抬头30秒再坐起，坐位保持1-2分钟后再站立。避免突然起身、弯腰等动作，必要时可使用辅助支撑物。

3、补充水分

脱水可能导致血容量不足诱发眩晕，可少量多次饮用温水或淡盐水。合并糖尿病者需警惕低血糖，可进食含糖食物如糖果、饼干等。建议每日饮水1500-2000毫升，避免咖啡因饮料。

4、监测血压

高血压或低血压均可引起脑供血异常导致眩晕。居家使用电子血压计测量，记录晨起、午间、睡前血压值。血压高于140/90mmHg或低于90/60mmHg时应及时就医调整用药方案。

5、就医检查

反复发作的眩晕需进行前庭功能检查、头颅CT或颈椎X线等检查。耳石症可通过手法复位治疗，美尼尔病可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物。急性发作伴言语障碍、肢体无力需排除脑卒中。

眩晕症患者日常应保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。饮食注意低盐低脂，限制每日钠盐摄入不超过5克。适度进行前庭康复训练如平衡操、眼球运动练习等。避免长时间低头使用手机或伏案工作，每小时活动颈椎5-10分钟。外出时建议有人陪同，防止突发眩晕导致跌倒受伤。记录眩晕发作的诱因、持续时间及伴随症状，复诊时向医生详细说明。