对便秘有好处的水果有哪些

对便秘有好处的水果很多，比较常见的有猕猴桃、草莓、雪梨、菠萝等。

1.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素B、矿物质和膳食纤维等营养物质，常吃可清洁肠道，促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。

2.草莓

草莓的主要营养成分是纤维素、蛋白质、维生素C、钙质等，其中膳食纤维含量明显高于其他水果，便秘患者常吃可增加粪便体积，加速胃肠蠕动，有辅助治疗便秘的作用。

3.雪梨

雪梨性凉，能缓解肠躁，因肠燥导致便秘时常吃雪梨有一定治疗效果。雪梨中含有丰富的果胶和膳食纤维，能软化大便，加速胃肠蠕动，清理肠壁上淤积的垃圾、毒素，常吃雪梨可缩短排便时间。

4.菠萝

菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶能，帮助消化、分解、代谢蛋白质。菠萝中的膳食纤维含量也比较高，能促进肠胃蠕动，所以便秘患者可常吃菠萝润肠通便。