维生素C片可以每天吃吗

维生素C片可以天天吃，但是前提条件是符合相关适应症，同时要注意掌控每天摄入剂量。健康的成年人每天维生素C的摄入量应控制在200~300mg左右，最低不少于60mg。

维生素C片的主要成分是维生素C，适量补充维生素C能够避免人体因缺乏维生素C而引起的疲劳、皮肤干燥等症状。但是在服用时应注意严格控制服用量。如果每天摄入维生素C含量超过正常范围，服用者可能会出现中毒症状，轻者有腹痛、腹泻等症状表现。重者会引起肾结石、膀胱结石等泌尿系统结石，这是因为过多的维生素C会被分解成草酸。

体内缺乏维生素C可谨遵医嘱服用维生素C片补充，也可在平时多吃维生素C含量较高的水果和蔬菜补充，比如香蕉、苹果、橙子、芹菜、白萝卜等。