颈椎僵直怎么治疗

颈椎僵直可通过调整姿势、热敷理疗、药物治疗、牵引治疗、手术治疗等方式改善。颈椎僵直可能与肌肉劳损、颈椎退行性变、颈椎间盘突出、颈椎管狭窄、强直性脊柱炎等因素有关。

1、调整姿势

避免长时间低头或保持固定姿势，使用符合人体工学的办公桌椅，电脑屏幕高度与视线平齐。每30分钟活动颈部，做缓慢的左右旋转、前后屈伸动作。睡眠时选择高度适中的枕头，避免过高或过低加重颈椎压力。

2、热敷理疗

用40℃左右热毛巾敷于颈后部15分钟，每日重复进行可缓解肌肉痉挛。红外线照射、超声波治疗等物理疗法能促进局部血液循环。中医推拿需由专业医师操作，避免暴力手法导致损伤。

3、药物治疗

肌肉劳损可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片缓解痉挛，双氯芬酸钠缓释片减轻炎症疼痛。神经根受压者可短期服用甲钴胺片营养神经。强直性脊柱炎需使用塞来昔布胶囊控制病情，严禁自行调整用药剂量。

4、牵引治疗

颈椎牵引需在康复科医师指导下进行，通过可控重量拉伸增大椎间隙，减轻神经压迫。初始牵引重量为体重的1/10，每次15分钟，出现头晕或疼痛加重需立即停止。居家可用充气颈托辅助牵引，但须避免过度拉伸。

5、手术治疗

经3个月保守治疗无效且存在严重神经压迫时，可考虑颈椎前路减压融合术或人工椎间盘置换术。术后需佩戴颈托保护，逐步进行康复训练。脊髓型颈椎病出现行走不稳等症状时需尽早手术干预。

日常应避免颈部受凉，睡眠时保持颈椎自然曲度，游泳、羽毛球等运动有助于增强颈部肌肉。出现上肢麻木、持物不稳等症状需及时就诊，长期伏案工作者建议每年进行颈椎专项检查。饮食注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳促进骨骼健康。