脾肾阳虚怎么引起来的

脾肾阳虚可能由先天不足、久病耗损、饮食不当、过度劳累、年老体衰等原因引起。脾肾阳虚通常表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、食欲不振、五更泄泻等症状。

1、先天不足

部分人群因父母体质偏弱或孕期调养不当，导致先天禀赋不足，脾肾阳气生来亏虚。这类体质者从小易出现手脚冰凉、发育迟缓、免疫力低下等表现。日常需注意保暖避寒，可适当食用羊肉、韭菜等温补食物，避免生冷饮食。症状明显者建议在中医师指导下使用金匮肾气丸、附子理中丸等中成药调理。

2、久病耗损

慢性腹泻、哮喘、慢性肾炎等疾病长期不愈，会持续消耗人体阳气。以慢性肾病为例，病程超过3个月后可能损伤肾阳，伴随水肿、夜尿增多等症状。治疗原发病的同时，可配合艾灸关元、命门等穴位，或遵医嘱服用右归丸、四神丸等温补脾肾的中成药。

3、饮食不当

长期过量食用生冷瓜果、冰镇饮品或苦寒性质的食物，会损伤脾阳。夏季贪凉饮冷者常见脘腹冷痛、大便溏稀等脾阳虚症状。日常应减少生冷食物摄入，烹调时加入生姜、肉桂等温性调料。症状较重者可选用理中汤、小建中汤等方剂调理。

4、过度劳累

长期超负荷工作或剧烈运动会导致身体透支，尤其熬夜最易耗伤肾阳。表现为精神萎靡、性功能减退、头发早白等。需调整作息保证充足睡眠，避免重体力劳动。中医推荐用龟鹿二仙胶、五子衍宗丸等药物配合八段锦、太极拳等舒缓运动调养。

5、年老体衰

随着年龄增长，人体阳气自然衰退，50岁以上人群多见脾肾两虚。典型症状包括晨起腹泻、听力下降、骨质疏松等。老年人应注意防寒保暖，每日晒太阳30分钟，食疗可选用核桃仁、黑芝麻等药食同源食材，必要时使用还少丹、青娥丸等抗衰老方剂。

脾肾阳虚者日常需养成规律作息习惯，冬季注意腰腹部保暖，饮食以温补易消化为主，推荐山药粥、桂圆红枣汤等食疗方。适度进行八段锦、散步等低强度运动，避免剧烈出汗。症状持续加重或出现严重水肿、心悸时，应及时到中医科就诊，进行体质辨证后制定个性化调理方案。治疗期间须忌食绿豆、螃蟹等寒凉食物，保持情绪平稳有助于阳气升发。