气血亏虚的原因

气血亏虚可能由先天禀赋不足、过度劳累、饮食不调、慢性失血或久病耗损等原因引起，可通过调整生活方式、改善饮食结构、遵医嘱用药等方式调理。

一、先天禀赋不足

部分人群因父母体质偏弱或孕期营养缺失，导致先天精气不充。这类体质常表现为自幼畏寒、发育迟缓、免疫力低下，须注重后天调养。建议通过规律作息、适度运动及食用山药、红枣等平补食材改善基础状态。

二、过度劳累

长期体力透支或脑力消耗过度会大量耗损气血，常见于高强度工作者或长期熬夜人群。伴随症状包括持续乏力、心悸健忘，日常需合理安排工作节奏，配合黄芪当归等药膳缓慢恢复。

三、饮食不调

长期节食、偏食或暴饮暴食会导致水谷精微摄取不足，影响气血生化。典型症状为面色萎黄、唇甲色淡，应建立均衡膳食，增加动物肝脏、黑木耳等富铁食物摄入。

四、慢性失血

月经过多、痔疮反复出血或消化道溃疡等慢性失血性疾病，会持续消耗营血。此类情况需针对原发病治疗，同时配合阿胶口服液、复方红衣补血口服液等补血制剂，但须在医生指导下使用。

五、久病耗损

慢性肾病、肿瘤放化疗等长期疾病会导致元气衰败，多伴随形销骨立、气短声低等危重征象。需采用十全大补丸、人参养荣丸等峻补药剂，并配合输血等支持疗法。

气血亏虚者日常应注意劳逸结合，避免剧烈运动耗气，可练习八段锦、太极拳等柔缓功法。饮食宜温软易消化，多摄入小米粥、鸡汤等滋养食材，忌生冷辛辣。保持情绪舒畅有助于气机调达，若出现持续头晕、心慌等症状应及时就医排查器质性病变。冬季可适当艾灸关元、足三里等穴位培补元气。