得了脚踝滑膜炎怎么办

脚踝滑膜炎可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、穿刺抽液等方式治疗。脚踝滑膜炎通常由外伤、过度劳损、感染、风湿性疾病、代谢异常等原因引起。

1、休息制动

急性期需严格卧床休息，避免患肢负重活动。可使用支具或弹性绷带固定踝关节，减少关节面摩擦。日常行走时可借助拐杖分担体重，建议选择硬底鞋提供支撑。

2、冷敷热敷

肿胀明显时用冰袋冷敷10-15分钟，间隔2小时重复，持续1-2天。后期改用热毛巾或暖水袋热敷，温度不超过40℃，每次20分钟，每日2-3次。注意皮肤感觉异常者禁用热疗。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨，地奥司明片改善微循环。感染性滑膜炎需联用头孢克肟分散片等抗生素。关节腔注射复方倍他米松注射液需严格无菌操作。

4、物理治疗

超短波治疗采用无热量剂量，每日1次，10次为疗程。超声波治疗用脉冲式0.5W/cm²强度，移动法操作5分钟。康复期进行踝泵运动训练，每组15次，每日3组。

5、穿刺抽液

对于关节积液量超过30ml者，在超声引导下行穿刺引流，术后加压包扎。抽液后可注入玻璃酸钠注射液，每周1次，连续3-5周。需排除凝血功能障碍等禁忌证。

日常应控制体重减轻关节负荷，避免爬山、爬楼梯等重复性踝部应力动作。饮食增加深海鱼类、西蓝花等抗炎食物摄入，补充维生素D3促进钙吸收。康复期逐步进行踝关节背伸跖屈训练，初始活动度控制在无痛范围内，配合游泳等非负重运动增强肌力。若出现关节红肿热痛加重或持续发热，须及时复查血常规及C反应蛋白。