心脏不好应该注意什么
心脏不好需注意控制基础疾病、调整生活方式、规范用药监测、避免诱发因素及定期随访检查。主要干预措施包括血压管理、戒烟限酒、低盐低脂饮食、适度运动和情绪调节。
1、控制基础疾病
高血压、糖尿病、高脂血症是心脏疾病的主要危险因素，需通过药物和生活方式干预将血压控制在140/90毫米汞柱以下，空腹血糖维持在6.1毫摩尔每升以内，低密度脂蛋白胆固醇根据风险分层达标。合并房颤患者应遵医嘱使用抗凝药物如华法林钠片、达比加群酯胶囊预防血栓。
2、调整生活方式
每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品和加工肉类。选择橄榄油等不饱和脂肪酸，每周食用深海鱼类2-3次。进行快走、游泳等有氧运动，每次30分钟，每周5次，运动时心率不超过220-年龄×60%。保证7-8小时睡眠，午休不超过30分钟。
3、规范用药监测
长期服用阿司匹林肠溶片、琥珀酸美托洛尔缓释片等药物时，需定期检查肝肾功能和电解质。使用地高辛片期间监测血药浓度，观察有无黄视、恶心等中毒症状。硝酸甘油片应避光保存，开封后6个月需更换。
4、避免诱发因素
冬季注意保暖，室内外温差不超过8℃。避免突然剧烈运动、情绪激动、饱餐后立即活动等可能诱发心绞痛的因素。乘坐飞机前需评估心功能，飞行中每小时活动下肢预防静脉血栓。
5、定期随访检查
每3-6个月复查心电图、心脏超声，冠心病患者每年进行运动负荷试验。植入心脏支架者需按时复查冠脉造影。建立症状日记，记录胸痛发作的持续时间、诱因和缓解方式，就诊时提供给医生参考。
心脏功能维护需要建立长期健康管理计划，每日晨起后测量静息心率并记录波动情况，烹饪时使用限盐勺控制钠摄入，选择太极拳等舒缓运动改善心肺功能。外出时随身携带急救卡片注明病史和用药信息，家中备有便携式氧气袋以备急用。避免长时间泡温泉或蒸桑拿，洗澡水温保持在38-40℃。社交活动中注意拒绝劝酒，向亲友说明健康需求以获得支持。定期参加医院举办的冠心病健康教育课程，学习心肺复苏等急救技能。
