抽脂多久后可以运动

抽脂后一般需要1-3个月可以恢复运动，具体时间与手术范围、个人体质及恢复情况有关。

抽脂手术会对皮下脂肪层造成创伤，术后早期需避免剧烈活动以防止出血、肿胀加重或伤口裂开。术后1-2周内应以卧床休息为主，可进行短时间散步促进血液循环。2-4周后可逐步增加低强度运动如慢走、瑜伽，但需避免腹部发力或下肢大幅动作。术后1个月左右经医生评估后，可尝试快走、游泳等中等强度运动。完全恢复高强度运动如跑步、力量训练通常需2-3个月，需确保皮下组织愈合稳定且无积液、感染等并发症。

术后运动应遵循循序渐进原则，初期选择对手术部位压力较小的项目，穿戴塑身衣提供支撑。运动过程中如出现术区疼痛、肿胀加剧或皮肤异常发硬，需立即停止并就医复查。恢复期间需保持高蛋白饮食帮助组织修复，避免吸烟饮酒影响血液循环。定期随访检查皮下恢复状态，医生确认无异常后方可逐步回归正常运动强度。