早上手肿胀是怎么回事

早上手肿胀可能与睡眠姿势不当、饮水过量、局部受压、关节炎或肾脏疾病等因素有关。可通过调整睡姿、控制饮水量、局部按摩、药物治疗或就医检查等方式缓解。

1、睡眠姿势不当

夜间睡眠时手臂长时间受压可能导致血液循环不畅，引发手部肿胀。建议选择仰卧或侧卧姿势，避免手臂被身体压迫，可使用枕头垫高手臂促进血液回流。

2、饮水过量

睡前过量饮水可能导致水分滞留，造成手部组织水肿。建议睡前2小时限制饮水量，避免摄入高盐食物，有助于减少体液积聚。

3、局部受压

手镯、手表等饰品过紧或睡衣袖口束缚可能阻碍静脉回流。睡前应移除所有手部饰品，选择宽松睡衣，定期活动手指关节改善循环。

4、关节炎

类风湿关节炎或骨关节炎可能引发晨起关节肿胀僵硬，通常伴随疼痛和活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊或甲氨蝶呤片等药物控制炎症。

5、肾脏疾病

肾功能异常可能导致水钠代谢紊乱，表现为晨起眼睑和手部水肿。需进行尿常规和肾功能检查，确诊后可遵医嘱使用呋塞米片、螺内酯片等利尿剂或进行透析治疗。

日常应注意保持低盐饮食，每日盐分摄入不超过5克，避免腌制食品。适当进行手部握拳、伸展等运动促进血液循环，睡眠时保持室温20-24℃避免血管收缩。若肿胀持续超过3天或伴随尿量减少、胸闷等症状，应及时到肾内科或风湿免疫科就诊，完善血液生化、超声等检查明确病因。