四肢肌肉酸疼怎么回事

四肢肌肉酸疼可能由运动过度、电解质失衡、病毒感染、风湿性疾病、甲状腺功能异常等原因引起，可通过休息调整、补充电解质、抗病毒治疗、免疫调节、激素替代等方式缓解。

1、运动过度

剧烈运动或长时间保持固定姿势可能导致肌肉乳酸堆积，表现为酸胀疼痛，通常休息1-3天可自行缓解。运动后及时拉伸、局部热敷有助于改善症状。

2、电解质失衡

大量出汗或腹泻时钠钾镁流失会引发肌肉痉挛性疼痛，伴随乏力口渴。可通过饮用含电解质的运动饮料或口服补液盐缓解，严重时需静脉补液。

3、病毒感染

流感病毒等感染可能引起肌炎，表现为全身肌肉酸痛伴发热。可遵医嘱使用磷酸奥司他韦胶囊等抗病毒药物，配合布洛芬缓释胶囊缓解症状。

4、风湿性疾病

类风湿关节炎等自身免疫疾病会导致对称性关节肌肉疼痛，晨僵明显。需使用甲氨蝶呤片联合塞来昔布胶囊控制炎症，必要时进行生物制剂治疗。

5、甲状腺功能异常

甲状腺激素不足时肌酸代谢障碍可引发弥漫性肌痛，伴畏寒水肿。需长期口服左甲状腺素钠片替代治疗，定期监测TSH水平调整剂量。

日常应注意运动前后充分热身拉伸，避免突然增加运动强度；高温环境下及时补充含钾钠的饮品；出现持续肌肉疼痛伴发热或关节肿胀时需尽早就医。饮食上可增加富含镁的坚果和深绿色蔬菜，保证优质蛋白摄入帮助肌肉修复。