女性总是腰酸怎么回事

女性总是腰酸可能与腰肌劳损、盆腔炎、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统感染等因素有关。腰酸通常表现为腰部持续性隐痛或酸痛感，可通过热敷理疗、药物治疗、生活方式调整等方式缓解。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损。患者常感到腰部僵硬、活动受限，晨起时症状加重。建议避免久坐久站，每小时起身活动5-10分钟，局部热敷可促进血液循环。若疼痛明显，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。

2、盆腔炎

盆腔炎症可能引发腰部放射性疼痛，多伴有下腹坠胀、白带异常。该病多与细菌上行感染有关，需完善妇科检查确诊。治疗可选用头孢克肟分散片联合甲硝唑片，急性期需卧床休息，禁止性生活。

3、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核压迫神经根，引起腰部酸痛并向下肢放射。磁共振检查可明确诊断。轻度患者可通过牵引理疗缓解，严重者可能需要椎间孔镜手术。日常应避免弯腰提重物，睡硬板床有助于减轻椎间盘压力。

4、骨质疏松

绝经后雌激素水平下降易导致骨量流失，表现为腰背酸痛、身高变矮。骨密度检查可确诊。需补充钙剂如碳酸钙D3片，配合阿仑膦酸钠片抑制破骨细胞活性。建议每日晒太阳30分钟，摄入牛奶、豆腐等高钙食物。

5、泌尿系统感染

肾盂肾炎或膀胱炎可能引起腰部钝痛，多伴随尿频尿急症状。尿常规检查可见白细胞升高。治疗需选用左氧氟沙星片等抗生素，每日饮水2000毫升以上有助于冲刷尿道。女性应注意会阴清洁，性生活后及时排尿。

建议女性穿着低跟舒适鞋子，避免单侧肩膀背包造成脊柱受力不均。每周进行3-4次游泳或瑜伽等低冲击运动，强化核心肌群。长期伏案工作者可使用腰靠垫，每1-2小时做腰部伸展运动。若腰酸持续2周不缓解或伴随发热、血尿等症状，需及时就诊排查器质性疾病。